Owoce – właściwości odżywcze i lecznicze

 

Poniższy post to krótkie zestawienie właściwości odżywczych i paramedycznych owoców. Lista jest krótka – nie zawiera wszystkich owoców świata – i nie zawiera wszystkich możliwości danego owocu.

Zauważcie też, że używam sformułowania „pomaga w zwalczaniu xxx” lub „leczy yyy” – jest to skrót myślowy, gdyż leczyć mogą jedynie leki, a nie suplementy bądź sałatka owocowa. Jednak odpowiednio skomponowana dieta może pomóc w szybszym odzyskaniu zdrowia, zapobiec zachorowaniu na niektóre z chorób bądź powstrzymać ich rozwój.

Pamiętajmy też, że, jeśli przyjmujecie leki, należy skonsultować dietę z lekarzem. Taki np. grejpfrut może być śmiertelnie niebezpieczny w połączeniu z niektórymi lekami (listę można odnaleźć w internecie, w ulotkach wielu leków pojawia się też informacja, jeśli lek zawiera substancje źle komponujące się z grejpfrutem).

Post dotyczy owoców, nie całej rośliny.

 

 

Ananas:

– pomaga zwalczać ból stawów

– wspiera system immunologiczny

– zdrowe kości

– poprawa widzenia

– może zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej (choroba oczu)

– przeciwzapalny

– pomoc w trawieniu

– zawiera wiele ważnych składników odżywczych

 

Arbuz:

– dobry wpływ na krążenie i system sercowo-naczyniowy

– polepsza stan układu kostnego

– źródło wielu witamin

– zwalcza wolne rodniki

– redukuje tkankę tłuszczową

– działa przeciwzapalnie

– działa moczopędnie i wspomaga działanie nerek

– zasadowy

– polepsza wzrok

 

Banan:

– potas

– pomaga w trawieniu

– błonnik

– wspomaga utratę wagi

– obniża ciśnienie krwi

– zapobiega atakom astmy

– pomaga zwalczać raka

– leczy biegunkę

– wspomaga pamięć

 

Brzoskwinie:

– pomagają utrzymać zdrową skórę i wzrok

– pomagają w utrzymaniu zdrowych kości i zębów

– przeciwdziałają starzeniu się

– polepszają trawienie

– zawierają wapń oraz potas

– dobre źródło błonnika

 

Cytryny:

– zawierają duże ilości potasu

– obniżają ryzyko udaru

– pomagają w walce z rakiem

– pomagają zachować zdrową cerę

– zapobiegają atakom astmy

– zwiększają wchłanianie/przyswajanie żelaza

– wzmacniają układ odpornościowy

 

Grejpfrut:

– wspomaga odchudzanie

– zapobiega wystąpieniu udaru

– pomaga w utrzymaniu zdrowego ciśnienia krwi i serca

– zapobiega zachorowaniu na niektóre rodzaje nowotworów

– wspomaga trawienie

– nawadnia

– pomaga w poprawie stanu cery

– zapobiega atakom astmy

 

Gruszka:

– zawiera wiele składników odżywczych

– doskonałe źródło błonnika

– pomaga w leczeniu choroby uchyłkowej jelit (zapalenie błony śluzowej w jelicie grubym)

– wspomaga odchudzanie

– obniża ciśnienie krwi

– obniża cholesterol

– zapobiega zachorowaniu na cukrzycę

– wspomaga trawienie

 

Jabłka:

– wspomagają budowę układu odpornościowego

– zawierają błonnik

– zmniejszają ryzyko zachorowania na raka

– zapobiegają chorobom serca

– zdrowe zęby

– zapobiegają Alzheimerowi

– zapobiegają chorobie Parkinsona

– zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzycę

– redukują zły cholesterol

– zapobiegają powstawaniu kamieni żółciowych

– zmniejszają ryzyko nadciśnienia

 

Jagody (czarne jagody, borówki):

– ochrona serca

– obniżają cholesterol

– zawierają przeciwutleniacze

– zmniejszają uszkodzenia DNA

– pomagają w utrzymaniu stanu zdrowego cholesterolu

– obniżają ciśnienie krwi

– poprawiają funkcjonowanie mózgu i pamięci

 

Kiwi:

– zwiększa masę kostną

– więcej witaminy C niż pomarańcza

– zawiera wiele ważnych składników odżywczych

– pomaga w trawieniu

– pomaga w regulacji ciśnienia krwi

– chroni DNA przed uszkodzeniami

– wspomaga odchudzanie

– zapobiega chorobom serca

– chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej

 

Mango:

– chroni przed kilkoma rodzajami raka

– obniża cholesterol

– oczyszczenie i poprawa wyglądu skóry

– polepsza stan oczu

– wspomaga popęd seksualny

– polepsza trawienie

– pomaga w przypadku udaru cieplnego

 

Pomarańcze:

– pomagają utrzymać dobry stan skóry i wzroku

– doskonałe źródło witaminy B & C

– błonnik

– zapobiegają udarowi

– obniżają ciśnienie krwi

 

Truskawki:

– wspomagają walkę z rakiem

– przeciwdziałają starzeniu

– zapobiegają chorobom serca, zmniejszają ryzyko udaru mózgu

– pomagają łagodzić zaparcia

– pomagają w przypadku niektórych alergii i astmy

– właściwości antydepresyjne

– zmniejszają ciśnienie krwi

– regulują poziom cukru we krwi

– zawierają kwas foliowy

 

Winogrona:

– rozluźniają (zmiękczają) naczynia krwionośne

– zapobiega/spowalnia rozwój wielu rodzajów raka

– pomagają w zachowaniu zdrowia mięśnia sercowego

– zawierają wiele składników odżywczych

– pomagają w trawieniu

– wspomagają odchudzanie

– mogą zapobiegać Alzheimerowi

– polepszają funkcjonowanie mózgu

– chronią organizm przed promieniowaniem

 

Wiśnie:

– pomagają uspokoić układ nerwowy

– zawierają związki zapobiegające powstawaniu komórek rakowych

– redukują stany zapalne

– zmniejszają ryzyko dny moczanowej

– zapewniają zdrowy sen

– redukują ból przy zapaleniach stawów

– pomagają w redukcji tłuszczu brzusznego

– zmniejszają ból mięśni

– pomniejszają ryzyko udaru